God kväll mina kära vänner!

Står och lagar lite mat tills imorgon,så att man slipper stå vid spisen i morgon och kocka.Skönt och ha luchen klar redan idag.

Det blev Black eyed peas,skivad zuccini och morötter kokta i kycklingbuljong och spagetti. Kommer med kcal mägden i morgon och bilder..känner att jag skulle jätte gärna kunna äta det redan i kväll men känner mig inte hungrig alls,har suttit och knaprat på morötter och gurka när suget efter mat har kommit även fast hugern inte har funnits. Det verkar vara så att jag äter under själva kcal mängden som Hälsovakten har räknat ut ändå har jag ätit väldigt mycket och ofta idag,det är nog så att jag har börjat äta mindre kcal rikt mat och så har jag ju inte ätit lika mycket kolhydrater heller. Wohoo :) det kanske kommer och fungera ändå denna diet eller vad man nu ska kalla de,har ju inte slutat äta mat trotss att jag ska gå ner i vikt.

Det betyder ju bara att om man ändras sina kost vanor och slutar med att äta mer än man behöver och inte stoppar i sig en massa fett och stora mängder av socker och kolhydrater,så kan man för det mesta äta som vanligt med näringsrik mat.

Nu när jag skrev de,så kom jag och tänka på Pizza och Hamburgare,det är ju en av mina favoriter men nu när jag har börjat äta så här,så känns det inte alls lika gott.Tänk vilken kcal bomb det är och hur mycket av det förvandlas till fett på din egen kropp,speciellt när man är i början av sin vikt ner gång. Nej! usch vill inte ha det nu någon mer kanske någong sen när jag har tappat mina 10 kg men då heller får det inte bli en vana.

Många av mina tanka kring detta fick jag tack vare Jamie Olivers Mat revolution i USA som jag har följt på kanal 5.Det fick mig och tänka över min egen och andras situation i min familj som alla är överviktiga. Man får kalla kårar när man börjar fundera kring allt detta och vad det kan leda till.

Har tidigare arbetat som Undersköterska så jag är väldigt insatt inom detta men ändå har jag haft svårt och varit otroligt svag som person att ta tag i detta,nu äntligen har jag fått min inre kraft,det gäller nu att ni också kan finna eran starka inre röst och lyssna på vad den har att säga er. Strunta i alla andra som vill trycka ner er,ni gör det inte för någon annan skull än eran egen och era barns. Det beteendet som vi vuxna har tar oftast barn över och det blir en stor och ond cirkel. Oftast brukar det vara så att det är endast vi själva som sätter våra gränser och kommer med en massa ursäkter,det är bara jag själv som avgör vad jag vill uppnå.

Det får bli avslutet på denna dag!

Nu ska jag börja kolla på lite tv och sedan i kväll blir det film med sambon :)

Sköt om er mina vänner!

Sitter och är uttåkad som bara den och vetinte riktigt vad man ska hitta på idag.

Fick ialla fall hjälpa sambon med att dekorera om hemmet för fiskarna och ge dem lite nytt friskt vatten,verkar som att de trivs bättre nu :) Java mossan hade ju tagit över totalt och det fick sambon plocka bort för hand först innan jag kom på iden att använda en sug slang...hehe allt ska man komma på själv.  

Till lunch blev det 125 g spagetti,25 g stekt bacon,5 skivor tomat,5 skivor gurka och 1 msk ketchup allt detta innehåller 280 kcal.

Fick nästan en chock hur lagom stor portion det blev,brukade äta dubbelt så stor innan. Det är nu man märker vilken mat missbrukare man ha varit,man tänkte inte på det innan,men nu när man har testat äta mindre mat och man ändå kan få en mättnads känsla,det är en helt otorlig upplevelse för mig.  

När jag väger maten som hälsovakten säger att jag ska äta,tänker jag ibland att så här lite portion kan inte ta bort hugern,men sen när jag har ätit den så är magen lagom mätt. Människan har en väldigt konstigt tanke sätt i gentligen,hur man försöker manipulera sig själv,istället för äta med magen så äter man med ögonen.

Sambon har sakt flera gånger att jag ska prova halvera min mat och äta ur en mindre talrik för att se om jag känner mig hungrig efteråt men då har jag bara blivit förbannad på honom för att han fösöker få mig att prova äta mindre.

Lustig människa man är.Han försökte ju bara hjälpa mig när jag fråga honom hur jag ska göra för att gå ner i vikt. :)

Stackars varelse vad han har fått stå ut med innan jag själv tog tag i mitt problem.  

Nu blir det och äta lite frukt och grönsaker med dipp till mellan mål och när godis suget kommer annars blir det Kaos här ;)

Nu har man varit och gått sin powerwalk runda med sambon och det var väldigt skönt,ångesten från igår är borta och kcal med för den delen. Nu gäller det och hålla igång som vanligt igen och inte tänka på det gamla. Idag hann jag inte ens äta frukost utan det blev en protein drink och äpple när jag kom hem.

Det blev en sen morgon träning eftersom jag hade en lite för lång sovmorgon efter en lång natt framför tv,hade jätte svårt att sova inatt,vred och vände mig hela tiden. Vet inte riktigt vad det berode på,jo det gör jag visst, hade alldeles för mycket tankar som gick runt i huvudet,men jag tror att denna dag kommer att bli bättre än igår även fast regnet blötte  ner oss i morse.

Kände att jag hade verkligen presterat väl,inte ofta jag tar mig ut när det regnar.

Nu börjar det bli dags för lunch,jag har inte riktigt kommit fram till vad jag ska äta än men hittar nog på något gott och nyttigt,konstigt nog så känns det mycket roligare nu och laga mat också.

 Nu är det dags och hoppa in duschen så man piggnar till.  

Höres senare under dagen/kramiz