Har suttit och läst några blogg här hur människor slutar nästan och äta helt för att gå ner i vikt och det börjar sätta tankarna i snurrning.

Jag har aldrig förstått det riktigt,varför man tror att bara för att man ska lyckas med att gå ner i vikt så måste man sluta äta mat.

Själv har jag provat den emtoden och har verklingen inte varken lust eller tålamod att gå hungrig varje dag.Humöret svänger ju som bara den och man börjar må riktigt illa.

För att lyckas gå ner i vikt ska man för det första ta ut fingret från röven och börja röra på sig lite mer.Oftast är det ren lathet och ovana som man har hamnat i som till slut har blivit en ondcirkel som man inte vet hur man ska komma ur. Det gäller att man har en stark dirv kraft inom sig själv och helt enkelt har tröttnat på sitt livs situation och är beredd att börja ändra på det.

Sedan får man ju börja ändra sina matvanor,börja äta mat som inte innehåler jätte mycket fett. varierad kost är viktigt för att kunna få alla vitaminer som kroppen behöver. Det är kolhydraterna som är bovet och många av oss gör fel när vi äter,vi proppar tallriken full med potatis,spagetti eller likanande och äter mindre av protein,kött,fisk,bönor och liknande. Det ska vara tvärtom eftersom det är kolhyfrater som är snabba kcalorier som för vandlas till fett i din kropp. Kroppen behöver kolhydrater för att orka hålla igång men du ska också äta protein till sammans med grönsaker. Vi glömmer bort tallriks modellen som är till stor hjälp. Sedan har vi ju den största boven av dem alla och det är ju socker,det är en sv dem största orsaken till varfö man går upp i vikt,prova och sluta äta,godis,kakor,saft,läsk  och liknande god saker så kommer du märka vilken skillnad det blir.Ersätt de med vatten med citron eller liknande,nötter,frukt och annat nyttigt som du hittar.

Sedan har vi ju portions mängden som många av inte alltid tänker på,man behöver inte äta mer än vad magen säger att man orkar.Man ska inte äta sig propp mätt utan när magen börjar känna att nu är det lagom,då ska man sluta.

Jag har själv hållit i gång med denna kost och börjat röra på mig varje dag,minst gå om inte annat och har redan märkt att kroppen börjat må mycket bättre och vikten börjar ändras.Man ska inte glömma bort att man kan nästan äta som vanligt det gäller bara att man kollar upp vad det är man stoppar i sig och hur mycket.

jag har själv provat en massa dieter som Nutrilett och annat men det har inte fungerat alls,man orkar inte hålla igång med sånt och dessutom är det inte så himla billigt heller och onödigt när man kan åsta komma så mycket med sina egan justeringar om man bara vill ge jäkla anamma på det.

Så det minsta du kan göra är att testa som jag har gjort så får du se vad som händer.jag brukar väga allt jag äter och tycker att det är mycket enklare att hålla koll till att börja med hur mycket jag äter,sedan kommer det automatiskt.

jag kommer nog alltid göra detta även när jag har gått ner mina 10 kg.  

 

Sara

22 september 2010 22:06

Du har en hälsosam relation till din mat, det är bra. Man behöver äta för att kunna förbränna och då gå ner i vikt. Det alla inte förstår är att det behöver ta lite tid. Det kan och ska inte ske över en natt.

Kämpa på! Du är duktig och har kommit en bra bit påväg.

http://kanomjagvill.bloggplatsen.se

Maria

23 september 2010 09:06

Tack :) försöker så gott det går,igår tog det lite emot men,idag är det mycket bättre.
Det är hemskt när man läser om som tjejer och dem har anorexi och bulimi för att dem vill ha den perfekta kroppen. Synd om när dem har fått fel kunskap.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Ännu en kall morgon men nu har det blivit 2+ grader iallafall.   Idag så har jag tvättstuga som gäller klockan 12 får se om jag kommer ha nyckeln eller om den fortfarande är på språng. Det är någon jäkel som plockar med sig den varenda gång.   ...

  Och så blev det Måndag...och solen skiner trotts att vi hade -2 grader i morse och frost över allt. Idag blir det och åka ner till Ams för att lämna in aktivitetstödet...längtar sååå till Torsdag då jag ska till Skövde för att kolla kock utbil...

Söndagar brukar vara dem tråkigaste dagarna i veckan...så idag har vi städat,tvättat...fick en stor påse med Äpplen av svärmor när vi var och hälsade på henne...och visste inte riktigt vad jag skulle göra av dem för att slippa kasta allt..dem var ju ...

Kom precis hem från stan igen och nu har jag hört Nanne Grönvall också,fy fabian vad hon är duktig på att sjunga,hon öste på som bara den och hennes rörelser är ju grymma.Det är Verkligen Nanne stil :) Fick ta en massa fina bilder på henne och snac...